□ 记者 殷博华

7月13日晚，在西安市红旗铁路公园的足球场上，孩子们奔跑拼抢、传射往来，场边等候的家长们不时为孩子们的精彩表现鼓掌喝彩。

随着全民健身理念深入人心，家长对孩子的体质健康愈发重视，主动陪孩子参与户外锻炼、报各类体育培训班，已成为许多家庭的选择。丰富多彩的体育运动，正成为青少年充实假期、强健体魄的生动课堂。

近日，记者先后走访了西安热雪奇迹、渭南市丝路艺术体操俱乐部，采访了常驻咸阳的陪跑员常星，了解各地暑期青少年体育运动的开展情况。

盛夏遇冰雪 暑期添活力

“做好热身防护，滑雪时才能有效避免磕碰损伤。”7月14日，在西安热雪奇迹滑雪场内，三级滑雪教练（双板）武伟（化名）正在向孩子们讲解滑雪安全注意事项。

当天，西安热雪奇迹“暑期青少年学滑雪夏令营”迎来首日开班，孩子们在专业教练的指导下学习滑雪技巧，沉浸式体验冰雪运动带来的乐趣。

“为满足青少年暑期高涨的运动需求，我们面向5至16岁少年儿童专门开设了相关培训课程。”西安热雪奇迹负责人常海说，在授课方式上，青少年滑雪学习与成人不同，孩子身心发育尚不成熟，教学过程中需要更多的引导与看护。

为确保教学效果，滑雪场会按照孩子的年龄、身体素质与滑雪基础划分班级。低龄学员侧重平衡感基础训练；学龄儿童系统练习滑行技巧；有基础的孩子专攻进阶动作。在实操教学的同时，教练还会给学员们讲解冰雪运动理论与发展历史，全方位拓宽孩子们的知识面，让孩子们学有所获。

10岁的零基础学员乐乐（化名）练习滑雪时，教练全程一对一规范他的动作，耐心纠正滑行姿态。短短1小时，他便熟练掌握了基础滑行动作。

“目前滑雪夏令营课程为每日10时至18时，活动将持续至8月底。”常海说，滑雪场还面向青少年、大学生推出专属滑雪优惠票，吸引更多人来体验夏日滑雪乐趣。

体操绽芳华 夏日强体魄

7月17日，走进渭南市丝路艺术体操俱乐部，几名学员正在教练南楠的指导下，认真练习前下腰、劈叉跳等艺术体操基本功。

近年来，艺术体操逐渐进入大众视野，不少家长主动为孩子报名参加暑期体操培训，帮助孩子塑造优美体态、锤炼坚韧意志。

“暑期我们分为7月、8月两期集训，目前已有近百名学员报名。”南楠说，艺术体操兼具形体训练与艺术熏陶，参训学员以女生为主。

相比于乒乓球、游泳等单项运动，艺术体操的综合门槛更高，需要同步打磨柔韧、力量、乐感与肢体表现力。运动员必须反复练习单足转体、燕式平衡等高标准基本功，确保动作舒展规范、姿态稳定优美。

“开设艺术体操课程，除了帮助青少年增强体质，也肩负着竞技后备人才培养的使命。”南楠说，俱乐部从2018年成立至今，已向省专业队伍输送5名运动员，部分运动员还在全国青少年比赛中斩获佳绩。

学员妍妍（化名）从7岁起一直在丝路艺术体操俱乐部学习，在多名教练的专业指导下，她在2025年全国青少年锦标赛中斩获两枚铜牌，并获评国家一级运动员。眼下，她正在全力备战2026年全国赛事，向进入国家队的目标奋进。

“下一步，我们将持续深耕专业训练，拓展赛事参与和人才输送渠道，打造更具影响力的青少年艺术体操培养平台。”南楠说。

运动有陪练 健身更科学

“充分热身、规范发力，跑步才不容易受伤。”7月19日晚，在咸阳市咸阳湖景区内，陪跑员常星正在指导臣臣（化名）进行跑前的热身运动。

臣臣今年11岁，平日里课业繁重、很少运动，体重渐渐超标。这个暑假，他的家长专门约了常星，希望借助科学跑步训练，帮孩子增强体能、调整体态。

“近年来，许多孩子缺乏日常运动，‘小胖墩’越来越多，部分孩子的身体素质偏弱。”常星说。

在接到订单后，常星首先会对孩子的体能状况进行评估，然后规划出适配的训练计划，并为每位孩子定制专属的饮食方案。不少孩子经过阶段性训练后，体能与体态都有了明显改善。

16岁高中生霖霖（化名）体重一度达到180斤，平日里稍微一活动就气喘不止，家人一直为他的健康状况担忧。这个暑假，他每日跟随常星进行跑步训练，从短途慢跑起步，逐步进阶至5公里慢跑。经过20多天的坚持，霖霖成功减重9斤，身体素质有了明显提升。

为了调动孩子们的跑步积极性，常星还设置了每日小型打卡比拼，记录每个孩子当日的运动进度，形成对比，激励大家完成训练目标。

“目前有十多名孩子跟着我训练，早晚时段安排得比较紧凑。”常星说，希望孩子们养成规律运动的习惯，依靠运动强健体魄、健康成长。