最近，可能很多人出门前都要纠结许久该穿啥。此时节气候多变，稍不注意就有可能生病。对此，浙江医院中药房主任万晓青特别提醒，此时养生需要注意六个“不”。
　  不静。春天自然界阳气开始升发，人体应借助这一自然特点，积极到室外锻炼。但是，老年人春季锻炼不要太早，应在太阳升起后外出。锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时选择较舒缓的运动项目。
　　不湿。此时节雨水增多，很难让人打起精神来，这也给了很多疾病趁虚而入的机会。居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。
　  不冻。气候变化多端，早晚温差大，应准备一件方便穿脱的外套。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。当然，“春捂”也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减，总的原则就是注意防寒保暖，以助阳气升发，抵御外邪侵袭。
　  不酸。春天饮食应“省酸增甘”，因此时肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛。肝旺容易损伤脾胃，所以春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜多食用甘温补脾之品，如山药、大枣等，以及当地当季出产的蔬菜水果。
　  不怒。传统养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。春季情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以，春季养生保健应以养肝为主。如果肝疏泄功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。
　  不悲。经历了清明祭扫，通常人们的情绪波动较大，特别是有高血压的中老年人，由于过于怀念亲人，寝食不安，极易造成血压升高。因此，高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应，保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动，转移思维。还应避免负重活动，以免引起屏气而致血压升高等。
　　据《浙江老年报》