在日常生活中，老人在进行自我按摩时，要学会“推心置腹”，有助打通任脉。广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主任曲崇正表示，任脉与六阴经有关联，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。
　　任脉为“阴脉之海”
　　《黄帝内经》中提到：“冲脉、任脉皆起于胞中，上循背里，为经脉之海。”意思就是冲脉和任脉都是源于胞宫的，向上经过人的脊背内部，是经脉汇集的地方。
　　广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主任曲崇正指出，任脉主血，总管着人体的生殖功能，对津液、精血有着重要的调节作用。中医认为，任脉有调节阴经气血的作用。如果任脉气血不顺，老人容易因血脉、津液失养，导致气色欠佳、小腹胀满、早衰、遗尿、疝气、阳痿等问题。
 　 “推心置腹”调养三焦
　　针对任脉气血不畅的问题，曲崇正表示，老人可通过“推心置腹”的方法来按摩任脉上的循行穴位，从而达到打通任脉、调养三焦的效果。
　　从胸部上窝推往剑突。可治上焦（即心肺）问题，尤其适合经常出现咳嗽、气短、气喘、心悸、心烦、咽喉肿痛等症状的老人进行按摩。按摩方法：从上往下推擦该段任脉经穴，或从上往下进行逐穴点揉。
 　 从剑突推往肚脐。可治中焦（即脾胃）问题，尤其适合经常出现胃痛、腹胀、呕吐、泄泻、完谷不化等症状的老人进行按摩。按摩方法同上。
　  从肚脐推往脐下。可治下焦（即肝肾）问题，尤其适合经常出现水肿、腹胀、腹泻、便秘、遗尿、疝气、阳痿、早衰、气虚等症状的老人进行按摩。按摩方法同上。
　　最后，曲崇正补充，对于体质虚弱的老人而言，可在按摩任脉的基础上，配合进行艾灸疗法，有助发挥温养气血的作用。相反，体内热盛或阴虚火旺的老人，则不适宜艾灸，需要辨证对待。
　　据《老人报》