很多人会通过灌肠、洗肠，服用利尿剂和泻药的方式清除体内垃圾。但俄罗斯直肠科医生、肿瘤专家叶莲娜·斯米尔诺娃指出，这些做法可能会导致不良后果，会减少肠道蠕动，导致钙、钾、镁、钠等矿物质流失，使神经系统受损，还会引起其他疾病。
　　斯米尔诺娃认为：“所有的灌肠、吃泻药都是紧急措施，解决不了主要问题。要想安全清除体内垃圾，就要正确饮食，吃足够的果蔬以及瘦肉、鱼肉等高质量蛋白。”
　　据人民健康网